女性抜け毛原因

ダイエット方法を改めたら抜け毛が改善

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抜け毛が改善するダイエットのやり方

 

お腹周りの脂肪を気にしてダイエットを始めたのですが、
しばらくしてから抜け毛が気になるようになりました。

 

 

 

今まではそれほど自分の抜け毛を気にしたことはなかったのですが、
部屋の掃除をしているといやに抜け毛の量が多く感じますし、
朝起きて枕に残っている毛の量も目立つようになりました。

 

 

 

どうしてなのか気になり調べたところ、ダイエットが原因で抜け毛が増えることも多いらしく、
特に食生活に偏りが出ると顕著に現れるようでした。

 

 

 

私は食事制限でダイエットを行っていたのでぴったりその原因に当てはまり、
健康にも良くないのかなと心配になってダイエットの方法を改めることにしました。

 

栄養と抜け毛は大きく関係する

 

極端に食事を減らすダイエットを見直し、食事量はできる限り平均的な量、
内容で摂るよう改め、運動を行うようにしました。

 

 

 

激しい運動は苦手ですし続けられないため毎日ウォーキングを30分、
さらに代謝が上がるようにと自分でヨガを行うようにしました。

 

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日中のウォーキングと夜寝る前のヨガだけでも効果があるのか、
とりあえず普通に食事をする分には体重の増加は防げています。

 

 

 

どうしてもお腹が空いてしまうときはナッツを食べるようにし、
間食で摂るカロリーや栄養も気にしています。

 

 

 

ダイエット方法を改めてしばらくすると、あれほど気になっていた抜け毛はピタッと治まりました。
以前は掃除やシャンプーの際に気持ち悪いと思うほど抜け毛が目についたので、
栄養と抜け毛は大きく関係するのだなと実感しました。

 

 

 

>>>毎日のシャンプーの見直しで抜け毛が減った